" فهد الطبية " توضح المعدل الصحي لخسارة الوزن

حذرت مدينة الملك فهد الطبية من خطورة اتباع الحميات القاسية لإنقاص الوزن، مشيرة إلى أنها تؤثر سلبيًا على الصحة العامة للإنسان.

وذكرت أنه عند فقدان الوزن سريعا، يقل مستوى هرمون الشبع وعملية حرق الدهون، وبالتالي يشعر الشخص بالجوع بمجرد ترك الحمية والرجوع إلى نظامه الغذائي السابق، فيبدأ باكتساب الوزن بسبب انخفاض معدل الحرق.

وأشارت إلى أن اتباع نظام غذائي غير صحي يجعل الشخص عرضة للأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري وغيرها من الأمراض المرتبطة بالسمنة.

وأكدت على أنه يفضل فقدان الوزن تدريجيا باتباع نمط غذائي صحي وتمارين رياضية للحفاظ على الوزن المفقود، مؤكدة أنه عند فقدان الوزن بسرعة كبيرة يفقد الجسم السوائل وكتلة عضلية بدلا من الدهون.

وأوضحت أن المعدل الصحي لخسارة الوزن هو نصف كيلو جرام إلى كيلو جرام للأسبوع الواحد.