النمر : ‏ المشي لمدة 30 دقيقة 5 مرات في الأسبوع تحمي من جلطات القلب (فيديو)

‏تحدث أستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، الدكتور خالد النمر عن فوائد الرياضة والمشي للقلب، مؤكدا أن رياضة المشي لمدة 30 دقيقة 5 مرات في الأسبوع تحمي من جلطات القلب.

‎وقال النمر:" الرياضة بشكل عام سواء المشي، الجري،أو السباحة، لها دور كبير جدا في تخفيض أمراض القلب لأنها تؤثر على بطانة الشرايين كما تقلل الكوليسترول الضار وكذلك الدهون الثلاثية، وتزيد أداء الأنسولين وتقلل حدوث الجلطات"

وأضاف " ثقافة الرياضة ومن أهمها المشي يجب أن تنشر في الدول التي تحارب الأمراض المزمنة، وأنصح الأشخاص بضرورة ممارسة الرياضة التي يحبونها أو المشي لمدة ٣٠ دقيقة يوميا بشرط أن يكون المشي بخطى سريعة ٤٠٠ متر في ٦ دقائق "

وتابع النمر، دراسات طبية أثبت أن رياضة المشي تساعد في طول عمر القلب مقارنة بالمدخنين وغير ممارسي الرياضة، لافتاً إلى أن الأشخاص الذين لا يدخنون ويمارسون الرياضة يكون التقلص أقل لذلك يكون عمره أطول نسبياً مقارنة بمن يدخنون ولا يمارسون الرياضة.

https://twitter.com/alekhbariyatv/status/1500086982554402816?s=20&t=0mpsQ4uUwm29k_DLYWJD1w