أبرز المعلومات عن هرمون "الميلاتونين" المسؤول عن تنظيم نوم الإنسان

أوضحت الهيئة العامة للغذاء والدواء ، أهمية إفراز هرمون الميلاتونين في الجسم مؤكدةً أنه سبب في انتظام دورة النوم.

وقال الغذاء والدواء أن الميلاتونين هرمون يفرزه الجسم بشكل طبيعي ويساعد في تنظيم دورة النوم للإنسان، كما يرتبط إفرازه بالتوقيت حيث يزيد إفراز الهرمون في الظلام ويقل إفرازه عند وجود الضوء، كما ينخفض إنتاج الهرمون مع تقدم العمر.

ويساهم استخدام مكمل الميلاتونين الغذائي في التخفيف من الإحساس بأعراض الإرهاق بعد السفر بسبب اختلاف التوقيت، وكذلك في تقليل الوقت المستغرق للخلود للنوم.

ولفتت الهيئة إلى مخاطر الإفراط في تناول مكمل الميلاتونين ومنها الصداع والغثيان والدوخة، كما يتعارض الميلاتونين مع بعض الأدوية مثل أدوية الضغط والسكري ومنع الحمل لذلك يوصى باستخدامه تحت إشراف طبي.