"استشاري" يوضح الأطعمة التي تحد من شعور الإنسان بالجوع لفترة طويلة ( فيديو )

أوضح الدكتور وليد البديوي، استشاري طب الأسرة، أن هناك مجموعة من الأطعمة تحد من شعور الإنسان بالجوع، وتجعله يشعر بالشبع لفترة طويلة، مثل "الحلويات، الفواكه".

وقال البديوي، خلال لقائه على برنامج "صباح السعودية" المُذاع على قناة السعودية:" تناول كمية صغيرة من أي نوع من الحلويات يعطي الإنسان شبعًا وقتيًا وبعدها يشعر بالجوع" لافتًا إلى أن الفواكه تملأ المعدة وسعراتها منتظمة وغير ضارة، كما أنها صعبة الهضم وهو ما يجعلها تُشعر الإنسان بالشبع.

ونصح "البديوي " بالحرص على نظام الخمس وجبات، للقضاء على مشكلة تأثر الأنسولين في الجسم، والذي يحدث بين الوجبات عند اتباع نظام الثلاث وجبات.

وبسؤاله عن مدى تأثير الحالة النفسية والمزاجية على زيادة الرغبة بالأكل، أفاد بأن هناك حالات معينة كبعض مرضى السكري من الممكن أن تتغير رغبة الأكل لديهم، بالإضافة إلى مرضى الاكتئاب، يمكن أن تزيد رغبتهم في الأكل أو تقل، مُشيرًا إلى أن الأمراض النفسية عامة مرتبطة بزيادة رغبة الأكل أو قلته.

https://twitter.com/SabahAlsaudiah/status/1569953581310119936?t=wvo9K0SH0lppKjqWSpNigQ&s=09

https://twitter.com/SabahAlsaudiah/status/1569954175366184960?t=wvo9K0SH0lppKjqWSpNigQ&s=19