مدربة لياقة توضح كيف يتجنب الحجاج الإصابة بالجفاف .. فيديو

أوضحت أخصائية العلاج الطبيعي ومدربة اللياقة، ارام العتيبي، كيف يتجنب الحجاج الإصابة بالجفاف ⁦‪أثناء مناسك الحج وسط درجات الحرارة المرتفعة

وقالت العتيبي خلال لقائها على برنامج صباح السعودية:” أن الحفاظ على نسبة السوائل في الجسم أثناء الحج، وسط ارتفاع درجات الحرارة يعتبر تحدي كبير .”

ونصحت بضرورة شرب السوائل باستمرار من خلال حمل المياه دائمًا، لافتة أن بعض الفواكه يوجد بها نسب سوائل عالية إلى جانب أنها تعطي طاقة عالية .

https://twitter.com/sabahalsaudiah/status/1672896137639116801?s=46&t=OLPIdgteI6f30jiGhsg-OA