أكد الدكتور خالد النمر، استشاري أمراض القلب والشرايين، أن المشي البطيء (أو ما يعرف بـ “التسحيب”) يعد أفضل من عدم الحركة نهائيًا، إذ يساعد في تحسين الصحة العامة.
وأضاف أن المشي بخطوة سريعة (أو “النسلان”) هو الأفضل لصحة القلب، حيث يساهم في تعزيز الدورة الدموية وتقوية القلب.
كما أن المشي بشكل عام يعد من أبسط وأفضل التمارين الرياضية التي يمكن ممارستها للحفاظ على صحة الجسم والعقل.
ويساعد المشي المنتظم في تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السكري، أمراض القلب، والسمنة. كما يساهم في تحسين المزاج والحد من التوتر، مما يجعله من الأنشطة المثالية لتعزيز جودة الحياة.
التعليقات
اترك تعليقاً