أسباب وأضرار ارتفاع ضغط الدم وطرق الوقاية
أميرة خالد
كشف الدكتور المصري حسام موافي، أستاذ الحالات الحرجة، عن أبرز أسباب الإصابة بارتفاع ضغط الدم وأضراره، مع تقديم نصائح للوقاية منه.
وأوضح موافي خلال استضافته في برنامج "ربي زدني علمًا"، أن ارتفاع ضغط الدم ينقسم إلى نوعين:الضغط الأولي، لا يرتبط بأسباب واضحة، وقد يكون للعوامل الوراثية دور كبير فيه، ةالضغط الثانوي، والذي ينتج عن عوامل محددة، مثل النظام الغذائي أو مشكلات صحية أخرى.
وأشار إلى أسبابه مؤكدًا أن العوامل الوراثية تلعب دورًا هامًا في الإصابة بالضغط الأولي، وكذلك الضغوط النفسية التي تؤثر بشكل كبير على الصحة النفسية والجسدية، خاصة عند الأشخاص الذين يكبتون مشاعرهم.
وتابع أن تناول الملح بكثرة يعد هو العدو القاتل للإنسان، والأطعمة المعلبة والوجبات السريعة، حيث تحتوي على نسب عالية من الصوديوم، مما يزيد من خطر الإصابة.
وقدم الموافي نصائح للوقاية من ارتفاع ضغط الدم، حيث أكد على أهمية التقليل من تناول الملح في الطعام، وأهمية ممارسة الرياضة أو التأمل للتخفيف من الضغوط النفسية، وتجنب الأطعمة السريعة والمعلبة قدر الإمكان، واتباع نمط حياة صحي، يشمل غذاءً متوازنًا وغنيًا بالعناصر الغذائية المفيدة.
