عادات يومية تهدد البنكرياس وتزيد خطر الالتهاب والسرطان

حذر خبراء الصحة من أن بعض العادات اليومية قد تجهد البنكرياس وتؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة، تشمل الالتهاب الحاد والمزمن، السكري، وحتى سرطان البنكرياس.

ويُعد البنكرياس عضوًا حيويًا في الجسم، إذ ينتج الإنزيمات الهضمية وهرمونات مثل الإنسولين والغلوكاجون لتنظيم مستوى السكر في الدم. ومع ذلك، فإن التدخين، النظام الغذائي غير الصحي، السمنة والخمول البدني يمكن أن ترفع من خطر إصابته بالأمراض.

ومن أبرز العادات الضارة:
    1.    التدخين:
يزيد من خطر التهاب البنكرياس الحاد والمزمن، ويحتوي دخان التبغ على مواد مسرطنة تضر بالحمض النووي. الإقلاع عن التدخين يقلل المخاطر تدريجيًا، وقد تعود المخاطر تقريبًا لمستوى غير المدخن بعد 15 عامًا.

    2.    النظام الغذائي:
تناول الدهون المشبعة، اللحوم المصنعة والكربوهيدرات المكررة يجهد البنكرياس، كما تسهم حصوات المرارة وارتفاع الدهون الثلاثية والسكر في تلف خلاياه.

    3.    السمنة:
تراكم الدهون حول البنكرياس يضعف العضو ويزيد من خطر الالتهاب وسرطان البنكرياس.

    4.    الخمول البدني:
نقص النشاط البدني يرفع مقاومة الإنسولين ويزيد الضغط على البنكرياس، بينما يقلل النشاط المنتظم من خطر السرطان ويدعم المناعة. يُنصح بممارسة تمارين القوة مرتين أسبوعيًا، مع 150 دقيقة من النشاط المعتدل أو 75 دقيقة من النشاط القوي أسبوعيًا.