أخصائية توضح المخاطر الصحية للجلوس الطويل وطريقة تجنب آلام الظهر.. فيديو

أوضحت أخصائية العلاج الطبيعي نورة الموسى حجم المخاطر المترتّبة على نمط الحياة الخامل، وما قد يسبّبه الجلوس المطوّل من آثار صحية تمتد لسنوات إذا لم يُتدارك الأمر مبكرًا.

وقالت الموسى خلال حديثها في برنامج “صباح السعودية” إن استخدام الأجهزة يجب أن يكون بطريقة صحيحة، مع الحفاظ على وضعية سليمة للظهر، مؤكدة أن الخطأ في الجلسة هو السبب الأول لمشكلات العمود الفقري والرقبة والأكتاف.

وأضافت أن الجلوس الخاطئ يضع عبئًا إضافيًا على العضلات والفقرات، مما قد يؤدي إلى آلام مزمنة بمرور الوقت، مشددة على أهمية مراجعة أخصائي العلاج الطبيعي للاطمئنان ومعالجة أي خلل قبل تفاقمه.

وأشارت الموسى إلى أن الجلسة الصحيحة تعتمد على زاوية 90×90، بحيث يكون مفصل الركبة ومفصل الورك في زاوية قائمة، مع إبقاء الأكتاف في وضع مريح والصدر مفتوحًا، والحفاظ على استقامة العمود الفقري.

وأكدت أن اعتماد وضعيات صحية أثناء الجلوس هو خطوة أساسية للوقاية من المشكلات العضلية والهيكلية المرتبطة بنمط الحياة الخامل.