7 عادات صحية تقلل خطر الإصابة بالخرف
منذ 3 سنة01495
أميرة خالد
كشف دراسة تم نشرها في مجلة Neurology، عن سبع عادات صحية وعوامل نمط الحياة التي قد تلعب دورًا في تقليل مخاطر الإصابة بالخرف حتى لدى الأشخاص الذين لديهم أعلى مخاطر وراثية.
وتشمل العوامل السبعة:
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- تناول نظام غذائي صحي ومتوازن.
- الحفاظ على وزن صحي عدم التدخين.
- الحفاظ على ضغط الدم عند مستوى صحي.
- السيطرة على مستويات الكوليسترول، تقليل نسبة السكر في الدم.
ووجد الباحثون أن المشاركون ذوو العادات الصحية أقل عرضة للإصابة بالخرف من نظرائهم غير الصحيين؛ حتى لو كانت جيناتهم تعمل ضدهم.
