أضف هذا المكون السحري لقهوتك لتقوية المناعة خلال الشتاء
أميرة خالد
تتميز القهوة بمفعولها السحري على تحسين المزاج لدى الكثيرين، بالإضافة إلى دورها الفعال في تقوية المناعة.
ومع قدوم فصل الشتاء، نبحث دائمًا عن وسائل للدفء والاسترخاء ولحسن الحظ، فإن القهوة والشوكولاتة، من أكثر الأطعمة شيوعًا، تقدمان فوائد تتجاوز المذاق، حيث يمكنهما تحسين الحالة النفسية وتقوية المناعة خلال أشهر البرد.
تعتبر القهوة وسيلة فعالة للشعور بالدفء والنشاط خلال الأيام الباردة، حيث يساعد الكافيين الموجود في القهوة على رفع مستويات الطاقة والتركيز، كما يساعد على تعزيز إفراز الدوبامين في الجسم، مما يسهم في تحسين المزاج ومكافحة أعراض الاكتئاب الموسمي.
وتحتوي القهوة أيضًا على مضادات الأكسدة مثل البوليفينول، التي تساهم في تقوية الجهاز المناعي وتقليل الالتهابات، مما يجعلها مشروبًا مثاليًا للوقاية من الأمراض الشائعة في فصل الشتاء.
ومن ناحية أخرى، تحتوي الشوكولاتة الداكنة على مركبات، مثل: الثيوبرومين والفينيل إيثيلامين، التي تعزز إفراز السيروتونين في الدماغ؛ ما يسهم في تخفيف التوتر وتحقيق الاسترخاء.
وتسهم الفلافونويدات الموجودة في الشيكولاتة الداكنة في تحسين الدورة الدموية وتقوية الجهاز المناعي؛ ما يساعد الجسم على مقاومة العدوى.
وتناول الشوكولاتة الداكنة بانتظام يمكن أن يقلل ضغط الدم ويحسن مستويات الكوليسترول؛ ما يجعلها خيارًا صحيًّا يدعم صحة القلب.
والبدء بفنجان من القهوة السوداء الساخنة مع قطعة من الشوكولاتة الداكنة، يوفر الدفء والطاقة، ويعزز أيضًا المزاج ويمنحك بداية رائعة ليومك.
