Slaati

أطعمة تساعد الجسم في مواجهة أمراض الشتاء

منذ 4 سنة02066
أطعمة تساعد الجسم في مواجهة أمراض الشتاء

مشاركة

أميرة خالد

كشفت مدينة الملك سعود الطبية، ممثلة بإدارة التغذية، أن الطعام يلعب دوراً مركزياً في تحديد الصحة العامة وتقوية المناعة، وذلك لأنه يساعد نظام المناعة على العمل بشكلٍ جيد للتخلص من الأجسام الغريبة والخلايا الضارة في الجسم ومكافحة الأمراض الشتوية.

وذكرت المدينة الطبية، أن أهم الأطعمة التي تساعد على رفع مستوى المناعة في الجسم، وهي: فيتامين ج الموجود في السبانخ، والمكسرات، والفلفل الأحمر، والبروكلي والفواكه الحمضية؛ حيث يعتبر فيتامين "د" من وسائل رفع المناعة.

وأوضحت أنه متوافر في الزبادي ومنتجات الحليب، أما الزنك فمتوافر في المكسرات، وحبوب القرع، والسمسم، والفاصوليا، والعدس، بينما السيلينيوم يوجد في المكسرات، والأسماك الدهنية: التي تحتوي على دهون صحية، والثوم يحتوي مادة الأليسين، إضافة إلى البيض؛ حيث أثبتت الدراسات العلمية أن بياض البيض يلعب دوراً مهماً في تحسين مناعة الجسم.

 

 

التعليقات ()

مشاركة

أخر الأخبار

مغنية شهيرة تتعرض لهجوم مفاجىء أمام الكاميرا
مغنية شهيرة تتعرض لهجوم مفاجىء أمام الكاميرا
واشنطن
منذ 4 دقيقة
0
1344
أغلى برغر في العالم بـ 11 ألف دولار
أغلى برغر في العالم بـ 11 ألف دولار
مدريد
منذ 6 دقيقة
0
1359
ميلانيا ترامب: تربطني بالرئيس بوتين قناة اتصال مفتوحة للمّ شمل أطفال أوكرانيين بعائلاتهم.. فيديو
ميلانيا ترامب: تربطني بالرئيس بوتين قناة اتصال مفتوحة للمّ شمل أطفال أوكرانيين بعائلاتهم.. فيديو
واشنطن
منذ 22 دقيقة
0
1371
مصرع وفقدان 18 شخصًا في انفجار مصنع متفجرات عسكري بأمريكا
مصرع وفقدان 18 شخصًا في انفجار مصنع متفجرات عسكري بأمريكا
واشنطن
منذ 31 دقيقة
0
1378
أمير القصيم يدشن مشروع الخدمات الفندقية لكبار السن في عنيزة ..فيديو
أمير القصيم يدشن مشروع الخدمات الفندقية لكبار السن في عنيزة ..فيديو
القصيم
منذ 46 دقيقة
0
1404
إعلان
مساحة إعلانية