أهمية معدن المغنيسيوم وأبرز مصادره
منذ 3 سنة01373
أميرة خالد
أوضحت مدينة الملك سعود الطبية، أهمية معدن المغنيسيوم وأبرز مصادره التي يتم الحصول عليه منها.
وأكدت المدينة الطبية، أنه يساعد على إنتاج هرمونات مهمة لصحة العظام، بينما مصادره الطبيعية: المكسرات، السبانخ، الخبز من الحبوب الكاملة والخبز الأسمر ونخالة القمح.
وأشارت إلى أن تناول جرعات عالية من المغنيسيوم (أكثر من 400 مجم) قد يؤدي إلى حدوث إسهال.
