استشاري يؤكد: النساء الأكثر عرضة للقولون العصبي وهذه 6 نصائح لتجنبه ... فيديو
منذ 9 شهر03056
أميرة خالد
قال استشاري جهاز الهضمي إن حوالي 10% من الأشخاص يعانون من القولون العصبي، الذي تتفاوت أعراضه من شخص لآخر، مؤكدًا بأنه لا توجد أعراض ثابتة لهذا المرض.
وأوضح خلال مقطع فيديو أن النساء أكثر عرضة للإصابة بالقولون العصبي مقارنة بالرجال، مشيرًا إلى أن السبب الرئيسي الذي يربط غالبية الحالات هو التوتر والضغط النفسي.
وأكد الاستشاري على أهمية تهدئة الأعصاب، خاصة قبل تناول الوجبات، وأوصى بممارسة الرياضة، مؤكدًا بأن 40% من مشاكل القولون يمكن أن تختفي من اليوم الأول لممارسة التمارين الرياضية، حيث تساعد الرياضة على ضبط النفس وتقوية عضلات المعدة، مما يعزز عملية الهضم.
كما شدد في نهاية حديثه على أهمية تقسيم الوجبات وتجنب الأطعمة المسببة للغازات، مع استبدال حليب البقر بحليب الماعز أو الحليب النباتي مثل حليب الجوز أو الأرز.
