البكاء المفرط: تأثيراته السلبية على الصحة الجسدية والعاطفية
أميرة خالد
البكاء هو رد فعل طبيعي يعبر عن مشاعر الإنسان في لحظات قوية، ورغم فوائده في بعض الأحيان؛ إلا أنه قد يؤثر سلبًا على الصحة الجسدية والنفسية.
أضرار كثرة البكاء على الصحة الجسدية:
ـ إرهاق العينين والتورم: عند البكاء المستمر، يمكن أن تفرز الغدد الدمعية كميات كبيرة من الدموع، مما يؤدي إلى تورم الجفون واحمرار العينين.
ـ الصداع والتوتر العضلي: البكاء المفرط يؤدي إلى توتر عضلات الوجه والرقبة، مما يسبب الصداع الناتج عن التوتر.
ـ اضطرابات النوم: البكاء قبل النوم قد يؤثر في جودة النوم ويسبب الأرق. يرتبط البكاء بارتفاع مستويات الكورتيزول، ما يجعل الشخص في حالة من اليقظة المستمرة.
ـ التأثير على القلب وضغط الدم: البكاء المستمر يؤدي إلى زيادة مؤقتة في معدل ضربات القلب وضغط الدم.
ـ زيادة الشعور بالاكتئاب: على الرغم من أن البكاء وسيلة للتعبير عن المشاعر، إلا أن تكرار البكاء قد يعزز من مشاعر الحزن واليأس، خاصة في حالات الاكتئاب أو القلق.
ـ ضعف القدرة على التركيز: البكاء المفرط يؤثر على القدرة على التركيز، سواء في العمل أو في الأنشطة اليومية.
قد يكون البكاء مرتبطًا بمشكلات لم تُحل، مثل الصدمات العاطفية أو الضغوط النفسية؛ لذا فإن التحدث مع شخص مقرب أو معالج نفسي يمكن أن يكون مفيدًا.
