تواجه بعض النساء مشكلة تراكم الدهون حول الذراعين فيحاولن التخلص منها للحصول على مظهر رشيق؛ لذا نستعرض أبرز الطرق التي تساعدك في الحصول على ذراع مشدودة.

تساعد التمارين الرياضية في التخلص من تراكم الدهون، حيث تزيد ضربات القلب ما يعمل على حرق الدهون بالإضافة إلى ممارسة حمل الأثقال.

الابتعاد عن تناول الكربوهيدرات المعالجة
تحتوي الكربوهيدرات المعالجة على الكثير من السعرات الحرارية، والسكر الذي يزيد الدهون في الجسم.

زيادة حصة البروتين فهو يعزز من عملية الأيض وحرق الدهون الزائدة ما يزيد الشعور بالشبع، بالإضافة إلى أنه يعمل على زيادة الكتلة العضلية في الجسم، ويمنحكِ الطاقة.

النوم لعدد ساعات كافية يساعد في حل الكثير من المشاكل الصحية، ومن أبرزها التخلص من الدهون المتراكمة على الذراعين.

تناول الألياف الغذائية يساعدكِ في تقليل الدهون في الجسم، بما في ذلك المتراكمة بمنطقة الذراعين.

ذراع مشدودة

نصائح للحصول على ذراع مشدودة

أخر الأخبار