أوضحت استشارية الجهاز الهضمي الروسية إلينا تيولبينا، طرق الحفاظ على شباب البشرة والشعر، والذي يعتمد بشكل كبير على فيتامينات “ب”، وخاصة فيتامين “ب 2”.

وقالت تيولبينا أنه مع تقدم العمر لا يمتص جسم الإنسان بسهولة جميع المكونات الضرورية الأمر الذي يتسبب في عدة مشاكل صحية لافتة إلى أن جميع العمليات الكيميائية الحيوية في الجسم، تتم بمشاركة فيتامينات ب، بما في ذلك فيتامين ب 2 أو الريبوفلامين.

وأشارت إلى أن فيتامين “ب2″موجود في كل من المنتجات النباتية والحيوانية، إذ يعد الحليب ومنتجات الألبان والبيض والكبد، وكذلك الفطر والمكسرات مصدرا مهما له.

فيتامين ب

استشارية تذكر عدد من الأطعمة التي تساعد على إطالة فترة الشباب

أخر الأخبار